广东时时彩走势图连线
  • 健康教育
  • 健康科普
香蕉真的能緩解便秘嗎?
發布日期:2018-10-05 閱讀次數:

猴子最討厭什么?

——答案:平行線

.

.

.



因為平行線沒有相交(香蕉)


    生活中總會遇到一些心不順、胃不順、腸道不順的事情,比如便秘,這時候身邊朋友總會來一句:多吃香蕉啊~

  那么,香蕉真的可以治療便秘嗎?

       香蕉具有豐富的可溶性膳食纖維,刺激腸道蠕動,治療便秘的同時還能防治腹瀉。但是,請注意!不是所有香蕉都能潤腸通便,只有熟透的香蕉才有此功效。

    未熟透的香蕉含有較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動,反而加重便秘!

    并且,市面上很多香蕉都是催熟的!雖然吃不出澀味,但是鞣酸成分仍存在。

    其實,蘋果含有豐富的果膠,潤腸通便,而且作用溫和,非常適合小孩和老人食用;另外,紅薯、燕麥、蕎麥、玉米等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。

    那么,香蕉的功效呢?

1、熱量高

    香蕉屬于高熱量水果,每100克果肉的熱量達91大卡,其中含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。容易飽腹。

2、增進快樂

    吃香蕉可以促進大腦分泌6-羥色胺,它能緩解緊張的心情,減少情緒低落,提高工作效率,解除憂郁,使人的心情變得愉快。

3、預防高血壓

    香蕉是高血壓人群的首選水果。它富含鉀元素,可以平衡鈉的不良作用,從而預防高血壓,同時還能防止肌肉痙攣。

4、富含維生素

    香蕉富含多種維生素,其中,維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

    香蕉被譽為“智慧之果”、“開心之果”,雖然不是所有的香蕉都能緩解便秘,但是一根香蕉,就能幫你解決你身體的眾多不適~

Produced By 大漢網絡 大漢版通發布系統 广东时时彩走势图连线 百易街机金蟾捕鱼360 新时时二星组选 捕鱼游戏王千炮版官网 双色球现场开奖视频 重庆时时彩龙虎3期计划 9号平台9号彩票 天天捕鱼街机电玩版 大乐透中奖对照表图片 开三级建筑公司赚钱吗 黑龙江时时大盘走是